شبوتل تركيا وحساء الذرة
شبوتل تركيا وحساء الذرة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 310 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.67 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من شرحات الديك الرومي والكزبرة وأوتاد الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل اثنين من الفول والذرة شبوتل تركيا الفلفل الحار (صحي!), شرحات الديك الرومي مع صلصة الذرة المتفحمة، و شبوتل شوربة الذرة المحمصة.
تعليمات
سخني زيت الكانولا في قدر كبيرة على نار متوسطة عالية.
يضاف الديك الرومي ويطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يحمر مع التحريك من حين لآخر. ضجة في صلصة أدوبو, الفلفل الحار, مرق الدجاج, والذرة; جلب ليغلي. خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ؛ ينضج 5 دقائق. ضجة في 3 ملاعق كبيرة من الكزبرة والملح. يقسم الحساء بالتساوي بين 4 أوعية ؛ يرش بالتساوي مع الكزبرة المتبقية ورقائق البطاطس المسحوقة.