صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة29
مجلة

شبوتل الدجاج ساندويتش

شبوتل الدجاج ساندويتش
شبوتل الدجاج ساندويتش قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 46 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 663 سعرة حرارية. ل Serving 3.09 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 2 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إذا كان لديك جبنة الموزاريلا والثوم والسكر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي بلت شبوتل الدجاج ساندويتش, شبوتل الدجاج المشوي مع ساندويتش الأفوكادو، و ساندوتش جبنة مشوية من السالسا والدجاج.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة وقلي صدور الدجاج حتى يصبح لونها بنيا ولم يعد ورديا من الداخل ، حوالي 10 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
مارغريتا® كابيكولامارغريتا® كابيكولا
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
يرش صدور الدجاج بخل النبيذ الأحمر وعصير الليمون والسكر والملح والفلفل الأسود و 1 بصلة خضراء مفرومة وثوم وأوريجانو ؛ يقلى حتى يصبح البصل الأخضر طريا ، لمدة 5 دقائق إضافية لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم
مارغريتا® كابيكولامارغريتا® كابيكولا
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
ثوم جويا®ثوم جويا®
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
نقل صدور الدجاج إلى طبق والحفاظ على الدفء.
المكونات سوف تحتاج
مارغريتا® كابيكولامارغريتا® كابيكولا
4
ضعي المايونيز الخفيف وفلفل الشيبوتل في الخلاط واخلطيهم حتى يصبح المزيج ناعما.
المكونات سوف تحتاج
مايونيز خفيفمايونيز خفيف
فلفل شيبوتلي في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبوفلفل شيبوتلي في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
5
نقل إلى وعاء ويقلب في 1 1/2 ملعقة كبيرة من البصل الأخضر المفروم والمخلل الحلو المذاق.
المكونات سوف تحتاج
مخلل حلو المذاقمخلل حلو المذاق
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
6
نخب شرائح الخبز العجين المخمر.
المكونات سوف تحتاج
خبز العجين المخمرخبز العجين المخمر
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
7
طبقة 4 شرائح خبز لكل منها 1/4 كوب من الخس وصدر دجاج و 1 شريحة جبن موزاريلا.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفرومملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفروم
مارغريتا® كابيكولامارغريتا® كابيكولا
جبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعباتجبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعبات
1 كوب من البطاطس المهروسة الدافئة (110° إلى 115°، محضرة بدون حليب وزبدة)1 كوب من البطاطس المهروسة الدافئة (110° إلى 115°، محضرة بدون حليب وزبدة)
8
انشر الشرائح المتبقية مع مايونيز الشيبوتل وضعها في الأعلى لعمل السندويشات.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري
فلفل شيبوتلي في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبوفلفل شيبوتلي في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو
خبز الجوز والزبيبخبز الجوز والزبيب
9
قدميها وهي لا تزال دافئة.