شبوتل الدجاج ساندويتش
شبوتل الدجاج ساندويتش قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 46 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 663 سعرة حرارية. ل Serving 3.09 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 2 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إذا كان لديك جبنة الموزاريلا والثوم والسكر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي بلت شبوتل الدجاج ساندويتش, شبوتل الدجاج المشوي مع ساندويتش الأفوكادو، و ساندوتش جبنة مشوية من السالسا والدجاج.
تعليمات
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة وقلي صدور الدجاج حتى يصبح لونها بنيا ولم يعد ورديا من الداخل ، حوالي 10 دقائق لكل جانب.
يرش صدور الدجاج بخل النبيذ الأحمر وعصير الليمون والسكر والملح والفلفل الأسود و 1 بصلة خضراء مفرومة وثوم وأوريجانو ؛ يقلى حتى يصبح البصل الأخضر طريا ، لمدة 5 دقائق إضافية لكل جانب.
نقل صدور الدجاج إلى طبق والحفاظ على الدفء.
ضعي المايونيز الخفيف وفلفل الشيبوتل في الخلاط واخلطيهم حتى يصبح المزيج ناعما.
نقل إلى وعاء ويقلب في 1 1/2 ملعقة كبيرة من البصل الأخضر المفروم والمخلل الحلو المذاق.
نخب شرائح الخبز العجين المخمر.
طبقة 4 شرائح خبز لكل منها 1/4 كوب من الخس وصدر دجاج و 1 شريحة جبن موزاريلا.
انشر الشرائح المتبقية مع مايونيز الشيبوتل وضعها في الأعلى لعمل السندويشات.
قدميها وهي لا تزال دافئة.