صعوبةخبير
جاهز3 ساعة
حصص6
نقاط الصحة4
الوجبات الغذائيةملائمة للفودماب
مجلة

شانكس على الطراز الصقلي: كوستوليت سيسيليان

شانكس على الطراز الصقلي: كوستوليت سيسيليان
شانكس على الطراز الصقلي: كوستوليت سيسيليان هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وصديق للفودماب وصفة مع 6 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 21 جرام دهون، وما مجموعه 349 سعرة حرارية. ل Serving 1.96 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك فلفل محمص وسكر وزيت زيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 3 ساعات. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 27%، وهي ليست فائقة جدا. وصفات مماثلة تشمل كوستوليت داباكيو فريت (قطع لحم الضأن بالبقسماط على الطريقة الرومانية), سمك أبو سيف على الطريقة الصقلية، و سمك أبو سيف على الطراز الصقلي.

تعليمات

1
في مقلاة ثقيلة القاع ، سخني 1/2 كوب من زيت الزيتون. عندما تكون ساخنة ، ولكن لا تدخن ، أضيفي أوسو بوكو واطهيها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا من جميع الجوانب ، حوالي 6-8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
أوسو بوكوأوسو بوكو
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
ارفعي المقلاة عن النار.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
4
انقل السيقان إلى طبق خبز مغطى وثقيل كبير بما يكفي لحمل السيقان بشكل مريح. توضع جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
5
في نفس القدر ، سخني 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون على نار متوسطة. ضجة في معجون الطماطم ويطهى لمدة 2 دقيقة مع التحريك من حين لآخر. يضاف الزيتون والكبر والفلفل والطماطم والأوريجانو والسكر. تحلل مع مارسالا. الموسم ، حسب الذوق ، مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
كريمة ثقيلة، بالإضافة إلى ثلث كوب كريمة ثقيلة، مبردةكريمة ثقيلة، بالإضافة إلى ثلث كوب كريمة ثقيلة، مبردة
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
6
اتركه ينضج لمدة 10 دقائق مع التحريك كثيرا. إذا أصبح الخليط جافا جدا ، أضف ملعقة صغيرة أو 2 من الماء.
المكونات سوف تحتاج
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
7
تسكب كميات متساوية من الصلصة فوق كل ساق. يغطى ويطهى حتى يصبح لحم العجل طريا جدا ، حوالي 45 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
1 رطل من لحم العجل المطحون (يفضل أن يكون مربى بشكل طبيعي)1 رطل من لحم العجل المطحون (يفضل أن يكون مربى بشكل طبيعي)