صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة19
مجلة

شانغريلا لي لوبستر مع السبانخ المقرمش

5
4
3
2
1
شانغريلا لي لوبستر مع السبانخ المقرمش

شانغريلا لي لوبستر مع السبانخ المقرمش

شانغريلا لي جراد البحر مع السبانخ متموج قد يكون وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 705 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 43 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 8.55 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك عصير التفاح والزبدة والليمون والأرز بنكهة الأعشاب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 58%، هذا الطبق صلب. حاول شانغريلا بودنغ الأرز, جراد البحر الغاضب مع أرز الليمون والريحان المقرمش، و جراد البحر المحمص بالثوم والأعشاب مع رقائق البطاطس المقرمشة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج المرق مع صلصة الكاري في قدر متوسطة الحجم. يقلب على نار متوسطة حتى يمتزج.
المكونات سوف تحتاج
مزيج الكاريمزيج الكاري
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)
2
خفقت في حليب جوز الهند وعصير التفاح. يغلى المزيج مع التحريك من حين لآخر. توضع جانبا وتدفئ.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
1
سخني الزيت في قدر كبير ثقيل أو مقلاة على نار متوسطة عالية حتى يسجل الزيت 350 درجة فهرنهايت على مقياس حرارة القلي العميق. عند العمل على دفعات ، أضيفي السبانخ بعناية إلى الزيت واطهيها حتى تصبح السبانخ مقرمشة وشفافة ، حوالي 30 ثانية. كن حذرا لأن الزيت قد يبصق ويتناثر قليلا بسبب محتوى الماء في السبانخ. باستخدام مقشدة أو ملعقة مشقوقة ، انقل السبانخ المقرمش إلى مناشف ورقية لتصريفه.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز
زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخرزيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
مقشدةمقشدة
2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
2
يرش السبانخ بالملح. توضع جانبا وتدفئ.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
1
إعداد الأرز وفقا لتعليمات الحزمة. توضع جانبا وتدفئ. وفي الوقت نفسه ، يرش ذيول جراد البحر مع توابل المأكولات البحرية. تذوب الزبدة والزيت في مقلاة كبيرة ثقيلة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
3 أرطال من الجمبري متوسط الحجم، مع إزالة الذيل والقشور وتنظيف الأوردة3 أرطال من الجمبري متوسط الحجم، مع إزالة الذيل والقشور وتنظيف الأوردة
ذيول جراد البحرذيول جراد البحر
(مُجرد من الجذع)(مُجرد من الجذع)
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخرزيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
2
إضافة ذيول جراد البحر. يغطى ويطهى حتى ينضج الكركند تماما ، مع التقليب من حين لآخر ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ذيول جراد البحرذيول جراد البحر
إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيينإلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
1
ملعقة 1 كوب من الأرز على وسط كل من 4 أطباق العشاء. شريحة ذيول جراد البحر بالعرض إلى الميداليات 1/2 بوصة سميكة. الأنواط جراد البحر مروحة فوق الأرز.
المكونات سوف تحتاج
ذيول جراد البحرذيول جراد البحر
إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيينإلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
2
ضعي السبانخ المقرمشة بجانبها.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
3
رشي صلصة الكاري وقدميها على الفور.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الكاريصلصة الكاري

المكونات

851 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم(مُجرد من الجذع)(مُجرد من الجذع)7941 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.مرق الدجاج منخفض الصوديوممرق الدجاج منخفض الصوديوم1451 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.علبة أرز بنكهة الليمون والأعشابعلبة أرز بنكهة الليمون والأعشاب6801 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.ذيول جراد البحر غير المطبوخة ، إزالة الأصدافذيول جراد البحر غير المطبوخة ، إزالة الأصداف1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب4الروبيان والأوردةالملحالملح2قطع حلوى التوفي من هيث بار3 أرطال من الجمبري متوسط الحجم، مع إزالة الذيل والقشور وتنظيف الأوردة3 أرطال من الجمبري متوسط الحجم، مع إزالة الذيل والقشور وتنظيف الأوردة991 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.مزيج صلصة الكاري الذهبيمزيج صلصة الكاري الذهبي2831 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.أوراق السبانخ الطازجة ، وغسلها وتجفيفهاأوراق السبانخ الطازجة ، وغسلها وتجفيفها4111 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.حليب جوز الهند غير المحلىحليب جوز الهند غير المحلى4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة

النبيذ الموصى به: شابلي, شاردونيه

جراد البحر يعمل بشكل جيد مع شابليس وشاردونيه. شابلي مثالي مع جراد البحر, لكن شاردوني من مناطق أخرى لا بد أن يضرب المكان أيضا. أحد النبيذ الذي يمكنك تجربته هو دومين دو كولومبييه شابلي. لديها 4.8 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 24 دولار.
دومين دو كولومبييه شابلي
دومين دو كولومبييه شابلي
نبيذ فاكهي ومعدني.أزواج جيدا مع المقبلات والمأكولات البحرية المطبوخة واللحوم والقواقع.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا