صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة25
مجلة

سيفيتشي فيردي

سيفيتشي فيردي
وصفة سيفيتشي فيردي جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد المعلقة خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان خيار لعشاق الطعام في أمريكا الجنوبية. هذه الوصفة تخدم 4. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 521 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 35 جرام دهون لكل وجبة. ل $5.32 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة يحبها 250 من عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الأفوكادو والملح موافق للشريعة اليهودية ، وأوراق الكزبرة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة هي سيفيتشي فيردي, دون سيفيتشي {} وسيفيتشي بيرو كتاب الطبخ المطبخ {الهبة}، و سيفيتشي دي كامار-كون كوكو (سيفيتشي روبيان جوز الهند).

تعليمات

1
فرم السمك إلى 1/2 " مكعبات; مكان في وعاء متوسط.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
إضافة الملح موافق للشريعة اليهودية; إرم إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها
3
إضافة عصير الليمون. انقع حتى تبدأ حواف المكعبات في التحول إلى اللون غير الشفاف ، ثم تقذف من حين لآخر ، حوالي 30 دقيقة.يضاف الأفوكادو إلى الوعاء مع الزيتون الأخضر والطماطم والبصل والكزبرة والهالابيو.
المكونات سوف تحتاج
أرز كانيلا® الإضافيأرز كانيلا® الإضافي
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
مثل بذور اليقطينمثل بذور اليقطين
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
4
يضاف زيت الزيتون ويتبل بالملح حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
5
قدميها فوق التوستادا أو مع رقائق التورتيلا للغمس.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التورتيلا الزرقاء المطحونةرقائق التورتيلا الزرقاء المطحونة
توستاداستوستاداس