صعوبةبجد
جاهز23 الدقائق
حصص40
نقاط الصحة1
مجلة

سيفيتشي المفروم

سيفيتشي المفروم
سيفيتشي المفروم قد يكون مجرد أمريكا الجنوبية وصفة كنت تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 40 وتكلف 42 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 142 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. وقد حاول 16 شخصا وأحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على شرائح سمك الراهب ورقائق التورتيلا والأوريجانو وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 23 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 15%، هذا الطبق ليس مذهلا. حاول سيفيتشي المفروم, سيفيتشي مقطع ومكسيكولا، و دون سيفيتشي {} وسيفيتشي بيرو كتاب الطبخ المطبخ {الهبة} لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي السمك المفروم في طبق ضحل واسع ورشي عليه الأوريجانو والملح وعصير الليمون. اترك هذا لمدة 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
2
صفي السمك ؛ سيكون قد صنع سائل حليبي.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
3
إضافة البصل الأخضر, شيلي والكزبرة ويقلب بلطف معا.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
4
يمكنك إما وضع ملعقة صغيرة على القليل من الخبز المحمص ورشها على المزيد من الكزبرة ، أو وضع السيفيتشي في وعاء وتقديمه مع رقائق التورتيلا.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التورتيلا الزرقاء المطحونةرقائق التورتيلا الزرقاء المطحونة
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)