سوفليه الجير

إذا 45 سنتا لكل وجبة يقع في ميزانيتك ، قد يكون الجير سوفلي مذهلة خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، صديق للفودماب ، ونباتي وصفة لمحاولة. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 163 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون كل. مزيج من بياض البيض والسكر المحبب وملح الكوشر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 2 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 12%، هذا الطبق ليس هائلا. حاول سوفليه الجير, مفتاح الجير سوفل With مع البقان ستريوسيل، و سوفل الليمون المثلج With مع بذور الخشخاش لوصفات مماثلة.