سوفلز الكمثرى الذيل مع رقائق الكمثرى

تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 96 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 4 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 369 سعرة حرارية. إذا كان لديك بياض البيض والزبدة والماء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 15%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. حاول سوفلز الكمثرى, سوفلز الكمثرى مع صلصة الشوكولاته، و سوفلز جبن كابراليس مع سلطة الهندباء والكمثرى الآسيوية لوصفات مماثلة.