سوت الدجاج بالكاريé
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سوت الدجاج بالكاري. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 25 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 202 سعرة حرارية. ل Serving 1.74 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الفلفل قبل الجرس ، صدور الدجاج ، الجير ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام مسحوق الكاري يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع آيس كريم بالكاري مع المانجو والفستق كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 23 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سوت الخضار بالكاريé, سوت الدجاج المكسيكيé، و الدجاج والبطاطا مقلي لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يرش 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكاري و 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود فوق الدجاج. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
يضاف الدجاج إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 5 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
أخرج الدجاج من المقلاة ؛ حافظ على الدفء.
إضافة الفلفل والباقي 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الكاري لعموم; سوت 1 دقيقة.
إضافة حليب جوز الهند, وجلب ليغلي; خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 4 دقائق أو حتى يصبح الخليط سميكة قليلا.
قطع الجير في النصف. ضغط 1 ملعقة كبيرة عصير من 1 نصف الجير ؛ شريحة النصف الآخر إلى 4 أسافين. يقلب العصير و 1/4 ملعقة صغيرة ملح في خليط الفلفل الحلو.
قطع الدجاج عبر الحبوب إلى شرائح رقيقة.
قدمي الدجاج مع خليط الفلفل الحلو وأوتاد الليمون.