صعوبةعادي
جاهز23 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة17
مجلة

سوت الدجاج بالكاريé

سوت الدجاج بالكاريé
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سوت الدجاج بالكاري. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 25 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 202 سعرة حرارية. ل Serving 1.74 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الفلفل قبل الجرس ، صدور الدجاج ، الجير ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام مسحوق الكاري يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع آيس كريم بالكاري مع المانجو والفستق كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 23 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سوت الخضار بالكاريé, سوت الدجاج المكسيكيé، و الدجاج والبطاطا مقلي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يرش 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكاري و 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود فوق الدجاج. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
مسحوق الكاريمسحوق الكاري
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يضاف الدجاج إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 5 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
أخرج الدجاج من المقلاة ؛ حافظ على الدفء.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
إضافة الفلفل والباقي 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الكاري لعموم; سوت 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
مسحوق الكاريمسحوق الكاري
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
إضافة حليب جوز الهند, وجلب ليغلي; خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 4 دقائق أو حتى يصبح الخليط سميكة قليلا.
المكونات سوف تحتاج
حليب جوز الهندحليب جوز الهند
7
قطع الجير في النصف. ضغط 1 ملعقة كبيرة عصير من 1 نصف الجير ؛ شريحة النصف الآخر إلى 4 أسافين. يقلب العصير و 1/4 ملعقة صغيرة ملح في خليط الفلفل الحلو.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
عصيرعصير
الجيرالجير
الملحالملح
8
قطع الدجاج عبر الحبوب إلى شرائح رقيقة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الحبوبالحبوب
9
قدمي الدجاج مع خليط الفلفل الحلو وأوتاد الليمون.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
إسفين الجيرإسفين الجير
دجاجة كاملةدجاجة كاملة

المعدات