صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

سوت أوشميد كالاماري مع الفلفل الحار أنهايم والطماطم المتبلة

5
4
3
2
1
سوت أوشميد كالاماري مع الفلفل الحار أنهايم والطماطم المتبلة

سوت أوشميد كالاماري مع الفلفل الحار أنهايم والطماطم المتبلة

سوت أوشميد كالاماري مع الفلفل الحار أنهايم والطماطم المتبلة هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي هور دوفر. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 21 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 297 سعرة حرارية. ل Serving 3.37 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط رقائق الفلفل وملح الكوشر والبقدونس وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة هائلة. حاول كالاماري سوتيه مع الطماطم والريحان والزبيب والصنوبر, دجاج متبل بالثوم والفلفل الحار وعصائر الحمضيات، و كالاماري مشوي متبل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع مقلاة كبيرة على نار عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
سلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعةسلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعة
2
يضاف زيت الزيتون ويسخن حتى يلمع.
المكونات سوف تحتاج
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
3
يضاف الحبار ويطهى على نار عالية, القذف, حتى تبدأ لتحويل مبهمة, حول 1 دقيقة. عندما يبدأ الكالاماري في اللون يضاف الثوم والملح. استمر في الطهي على نار عالية حتى يصبح الثوم بنيا ذهبيا. ثم يضاف الفلفل الحار والطماطم والبقدونس والفلفل الأحمر ويقذف المزيج.
المكونات سوف تحتاج
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
الحبارالحبار
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
بصل أصفر، مقطع إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوببصل أصفر، مقطع إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
4
يرفع عن النار وينتهي بعصير الليمون.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
5
قدميها ساخنة.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا