سوبايبيلاس
سوبايبيلاس قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 248 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. ل 19 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط النفط والماء الدافئ والملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 15%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. وصفات مماثلة تشمل البتات السيئة: سوبايبيلاس, سوبايبيلاس محشوة باللحم البقري، و سوبايبيلاس مع صلصة الشوكولاته.
تعليمات
في وعاء كبير ، اخلطي الدقيق والبيكنج بودر والملح.
قطع في تقصير حتى يشبه الخليط فتات غرامة. يضاف الماء تدريجيا ، ويقذف بالشوكة حتى تتشكل كرة فضفاضة (العجين سيكون متفتتا).
على سطح مطحون قليلا ، اعجن العجينة لمدة 3 دقائق أو حتى تصبح ناعمة. غطيها واتركيها ترتاح لمدة 10 دقائق.
طرح في 12 في. س 10 في. مستطيل.
تقطع إلى 12 مربعا بسكين أو تقطع إلى 12 دائرة باستخدام قاطع بسكويت دائري.
في مقلاة عميقة الدسم ، سخني 2 بوصة. من النفط إلى 375°. تقلى سوبايبيلاس لمدة 1-2 دقائق على كل جانب.
استنزاف على المناشف الورقية.
يقدم مع العسل و / أو الغبار مع سكر الحلويات إذا رغبت في ذلك.