سندويشات التاكو السمك مع السالسا المانجو الأخضر
سندويشات التاكو الأسماك مع المانجو السالسا الأخضر هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 2. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 44 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 516 سعرة حرارية. ل Serving 4.29 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 34 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. إذا كان لديك عصير الليمون والكزبرة وتورتيلا الدقيق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة مذهلة. حاول سندويشات التاكو السمك مع السالسا الأخضر وسلطة الفجل, سندويشات التاكو السمك مع السالسا الأخضر وسلطة الفجل، و السالسا الأخضر العدس التاكو مع المانجو والرمان بيكو لوصفات مماثلة.
تعليمات
لتحضير الصلصة ، اخلطي أول 7 مكونات في وعاء صغير ؛ يقلب جيدا.
لتحضير سندويشات التاكو ، سخن الدجاج اللاحم.
ضع السمك على مقلاة اللاحم المغلفة برذاذ الطهي ؛ رش السمك بالتساوي مع التوابل. اشوي 6 دقائق أو حتى درجة النضج المطلوبة.
سخني مقلاة متوسطة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. قم بتغطية التورتيلا بخفة برذاذ الطهي.
أضف التورتيلا إلى المقلاة ، 1 في كل مرة ؛ يطهى لمدة 1 دقيقة على كل جانب أو حتى يحمص قليلا. تقسيم الأسماك بالتساوي بين الرقاق ؛ أعلى كل تاكو مع 1/4 كوب الخضر و 1/4 كوب السالسا.