سندويشات التاكو السمك المشوي مع سلطة الكرنب دسم لمدة سنتين
وصفة سندويشات التاكو المشوي مع سلطة الكرنب الكريمية لشخصين جاهزة في حوالي 20 دقيقة وهو بالتأكيد ممتاز بيسكاتاريان خيار لعشاق الطعام المكسيكي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 5 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 92 سعرة حرارية. ل 29 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 20. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. إذا كان لديك جبن شيدر بالحليب والكمون المطحون ومزيج كول سلو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 27%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. وصفات مماثلة تشمل سندويشات التاكو السمك المشوي مع سلطة الكرنب دسم لمدة سنتين, تاكو سمك مشوي مع سلو شيبوتل كريمي، و سندويشات التاكو مع كريمة الأفوكادو.
تعليمات
سخني الشواية على نار متوسطة.
مزيج 1 ملعقة كبيرة. عصير الليمون ، خلع الملابس والكمون. شواء السمك 4 دقائق. على كل جانب أو حتى رقائق السمك بسهولة مع شوكة ، بالفرشاة في بعض الأحيان مع خليط خلع الملابس. وفي الوقت نفسه ، الرقاق شواء 1 دقيقة. أو فقط حتى تحسنت ، وتحول بعد 30 ثانية ؛ التفاف في احباط أو منشفة للتدفئة.
يمزج عصير الليمون المتبقي والمايونيز والكزبرة في وعاء متوسط الحجم.
إضافة مزيج سلطة الكرنب; إرم إلى معطف. استخدم شوكة لكسر السمك إلى قطع صغيرة الحجم.
أعلى الرقاق مع سلطة الكرنب, السمك والجبن; نشمر.