صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة31
مجلة

سندويشات التاكو السمك المشوي

سندويشات التاكو السمك المشوي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سندويشات التاكو السمكية المشوية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.96 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 27 جرام بروتين, 73 جرام دهون، وما مجموعه 905 سعرة حرارية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. إذا كان لديك الأفوكادو والمايونيز وأوتاد الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل عصير البرتقال يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البرقوق شيربرت مع عصير البرتقال والنبيذ البرقوق كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سندويشات التاكو السمك المشوي, سندويشات التاكو المشوية، و سندويشات التاكو السمك المشوي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قلب 1 كوب بصل و 1/4 كوب كزبرة وزيت و 3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون وعصير البرتقال والثوم والأوريغانو في وعاء متوسط الحجم.
المكونات سوف تحتاج
عصير البرتقالعصير البرتقال
عصير الليمونعصير الليمون
سيلانتروسيلانترو
الأوريجانوالأوريجانو
الثومالثوم
البصلالبصل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يرش السمك بالملح الخشن والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الأسماكالأسماك
3
انشر نصف خليط البصل على قاع طبق خبز زجاجي مقاس 11 * 7 * 2 بوصة. ترتيب الأسماك فوق خليط البصل. ملعقة المتبقية خليط البصل على الأسماك. تغطية والبرد 30 دقيقة. تحويل الأسماك; تغطية والبرد 30 دقائق أطول.
المكونات سوف تحتاج
انتشارانتشار
البصلالبصل
الأسماكالأسماك
المعدات التي سوف تستخدمها
زجاج الخبز عمومزجاج الخبز عموم
4
خفقت المايونيز والحليب ، والباقي 2 ملعقة طعام عصير الليمون في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
مايونيزمايونيز
الحليبالحليب
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
5
فرشاة شواء صر مع النفط ؛ إعداد الشواء (حرارة متوسطة عالية). شواء السمك مع بعض ماء مالح لا يزال التشبث حتى مجرد مبهمة في وسط, 3 إلى 5 دقائق لكل جانب. اشوي التورتيلا حتى تتفحم قليلا ، حوالي 10 ثوان لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
التورتياالتورتيا
ماء مالحماء مالح
الأسماكالأسماك
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
6
فرم السمك بخشونة ؛ ضعه على طبق.
المكونات سوف تحتاج
الأسماكالأسماك
7
تقدم مع المايونيز بالليمون ، التورتيلا ، 1 كوب بصل مفروم متبقي ، 1/2 كوب كزبرة ، أفوكادو ، ملفوف،صلصة خضراء ، وأوتاد ليمون.
المكونات سوف تحتاج
إسفين الجيرإسفين الجير
الصلصا الأخضرالصلصا الأخضر
مايونيزمايونيز
التورتياالتورتيا
الأفوكادوالأفوكادو
سيلانتروسيلانترو
الملفوفالملفوف
البصلالبصل
الجيرالجير

المكونات

2أفوكادو ، مقشر ، منزوع النوى ، مقطع إلى شرائحأفوكادو ، مقشر ، منزوع النوى ، مقطع إلى شرائح1رؤوس صغيرةالملفوف ، محفور ، شرائح رقيقةالملفوف ، محفور ، شرائح رقيقة4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح كوشير خشنملح كوشير خشن454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)البلطي ، باس مخطط ، أو شرائح سمك الحفشالبلطي ، باس مخطط ، أو شرائح سمك الحفش4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًتورتيلا الذرةتورتيلا الذرة1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكزبرة الطازجة المفرومة ، مقسمةالكزبرة الطازجة المفرومة ، مقسمة2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة5(شتاء)عصير الليمون الطازج ، مقسمةعصير الليمون الطازج ، مقسمة4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًأسافين الجيرأسافين الجير2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج3(شتاء)عصير برتقال طازجعصير برتقال طازج11 رطل كوسة،الأوريجانو المجفف (يفضل المكسيكي)الأوريجانو المجفف (يفضل المكسيكي)4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالصلصا الأخضرالصلصا الأخضر4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل الأبيض المفروم ، مقسمةالبصل الأبيض المفروم ، مقسمة

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

الأسماك يعمل بشكل جيد مع بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. و زيوبافان العضوية بينوت غريجيو مع 4.6 من أصل 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 17 دولار لكل زجاجة.
زيوبافا العضوية بينوت غريجيو
زيوبافا العضوية بينوت غريجيو
زيوبافا العضوية بينوت غريجيو ديه العبير الغنية الطازجة من التفاح والكمثرى مع تلميحات من الحمضيات التي تتلاشى في باقة من الزهور وعلى الحنك هو مشرق وجديدة مع نكهات الفواكه الرائعة.زيوبافا بينوت غريجيو أزواج جيدا مع مجموعة واسعة من المأكولات أخف وزنا ، وخاصة الأسماك / المحار والدواجن والباستا في صلصة كريم والجبن ليونة. إنه أيضا فاتح للشهية مثالي. مزيج: 100 ٪ بينوت غريجيو