سندويشات التاكو الدجاج المشوي مع صلصة بذور اليقطين
وصفة التاكو الدجاج المشوي مع صلصة بذور اليقطين يمكن أن تلبي شغف المكسيكي الخاص بك في ما يقرب من 1 ساعة و 10 دقائق. ل Serving 2.72 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 552 سعرة حرارية, 47 جرام بروتين، و 27 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 34 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. إذا كان لديك بصل وخس روماني وفلفل هالابي شيمو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة هائلة. حاول الدجاج مع صلصة بذور اليقطين, الدجاج في صلصة بذور اليقطين، و دجاج بصلصة بذور اليقطين الخضراء لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني مقلاة ثقيلة على نار متوسطة عالية.
أضف بذور اليقطين. عندما تسمع أول بذور اليقطين البوب ، والبدء في تحريك البذور ، وشرب نخب فقط حتى برزت جميع البذور من شقة لجولة.
دع البذور تبرد. توضع جانبا 2 ملاعق كبيرة للتزيين.
ضع الثوم والبصل في محضر الطعام. مزيج حتى المفروم تقريبا.
تضاف بذور اليقطين وتخلط حتى تقطع تقريبا.
إضافة توماتيلوس ، رومين ، هالابي شيمو ، والكزبرة إلى الطعام المعالج والنبض حتى الخليط هو مكتنزة قليلا بورمي.
سخني الزيت في قدر صلصة متوسط الحجم على نار متوسطة عالية.
أضيفي صلصة بذور اليقطين وقلبي حتى تمتزج. ينضج لمدة 10 دقائق.
أضف كوب ماء واحد. ينضج الصلصة لمدة 20 دقيقة أخرى ، حتى تنخفض وتظلم في اللون. ضجة في عصير الليمون. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
سخني مقلاة شواء على نار متوسطة عالية. افركي صدور الدجاج بزيت الزيتون ورشي الملح والفلفل. اشويها حتى تنضج تماما ، حوالي 5 دقائق لكل جانب.
دع الدجاج يرتاح لمدة 5 دقائق ثم قطعه على القطر.
أعلى كل التورتيا مع شرائح من الدجاج المشوي. قمة مع صلصة بذور اليقطين.
مقبلات مع بذور اليقطين المحمص وشرائح من الأفوكادو.