سمك مقلي سهل مع صلصة الليمون والزبدة

بحاجة الى الطبق الرئيسي بيسكاتاريان? من السهل عموم المقلية السمك الوحيد مع صلصة الليمون والزبدة يمكن أن يكون وصفة رهيبة لمحاولة. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 475 سعرة حرارية, 44 جرام بروتين، و 27 جرام دهون كل. ل Serving 7.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط عصير الليمون والبقدونس والدقيق ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. أعجب 32 شخصا بهذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة صلبة. حاول وحيد مع صلصة الليمون والزبدة, نعل ليمون مع صلصة السلطعون وزبدة الطرخون، و سمك وحيد مخبوز سهل حقا مع موزاريلان والطماطم لوصفات مماثلة.