سمك الهلبوت مع صلصة الثوم

بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن يكون سمك الهلبوت مع صلصة الثوم وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 4.27 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 23 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 307 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك ورق الغار والهلبوت والملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت عباد الشمس يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع خبز الموز رقم 7 كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 76%. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل سمك الهلبوت المشوي مع صلصة الثوم, سمك الهلبوت المشوي مع صلصة الثوم والكزبرة، و سمك الهلبوت المخبوز لمدة 10 دقائق مع صلصة الثوم والزبدة.