سمك القد مع الشمر والبطاطا

قد يكون سمك القد مع الشمر والبطاطس هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 305 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. ل Serving 3.54 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. هذه الوصفة محبوب من قبل 15 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط مرق الدجاج والملح الخشن ، لمبة الشمر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع ملعقة درجة 93%، هذا الطبق مذهل. حاول سمك القد المحمص مع الطماطم والبصل الأحمر, ورقة عموم الفلفل الحار الجير سمك القد، و بطاطس جديدة مع الكراث والشمر لوصفات مماثلة.