سمك القد الممزوج بإكليل الجبل
قد يكون سمك القد المليء بإكليل الجبل هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 2. حصة واحدة تحتوي على 490 سعرة حرارية, 43 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. ل Serving 6.71 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون وأوراق إكليل الجبل ، مقبلات: الليمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي روزماري غرست البطيخ عصير الليمون, البرتقال مع العسل روزماري غرست، و عصير الليمون بالخيار المنقوع بإكليل الجبل.
تعليمات
سخني مرق السمك و 5 مكونات تالية في مقلاة عميقة على نار متوسطة حتى تغلي. خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، وإضافة شرائح. يغطى ويسلق من 5 إلى 8 دقائق أو حتى يصبح السمك معتما ويتقشر بالشوكة.
نقل إلى لوحات التقديم. ملعقة الكراث وإكليل الجبل يترك على الأسماك ، ورذاذ مع زيت الزيتون.
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.
صب: سيكون هناك الكثير من النبيذ المتبقي من الصيد الجائر لتقديمه أثناء العشاء ، لذا تأكد من شراء نبيذ تستمتع بشربه. للأسماك خفيفة مثل سمك القد, الحدوق, أو وحيد, محاولة وادي القمر بينوت بلانكا هش الأبيض أن أزواج لطيف مع الكراث وإكليل الجبل. مع الأسماك الزيتية مثل سابليفيش ، بومبانو ، أو ماهي ماهي ، حاول كينوود سونوما شاردونيه لمجرد التوازن الصحيح للحموضة.