سمك القد المخبوز بالليمون وزيت الزيتون

قد يكون سمك القد المخبوز مع الليمون وزيت الزيتون هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 5 حصص مع 140 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 24 دقيقة. مزيج من شرائح سمك القد والزعتر والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة صلبة. حاول زيت الزيتون مسلوق الدجاج والفجل مع الحمضيات البيستو, البطاطا المخبوزة مع الخرشوف والزيتون والليمون، و سمك القد المحمص مع الطماطم والبصل الأحمر لوصفات مماثلة.