صعوبةعادي
جاهز19 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة100
مجلة

سمك السلور مع المذاق الجنوبي الغربي

سمك السلور مع المذاق الجنوبي الغربي
سمك السلور مع المذاق الجنوبي الغربي يتطلب تقريبا 19 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تخدم 1. ل Serving 27.11 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 91% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 286 جرام بروتين, 119 غرام من الدهون، وما مجموعه 2981 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. مزيج من زيت الزيتون وزيت الزيتون والبصل الأخضر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الأفوكادو يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الأفوكادو بالشوكولاتة / موس الأفوكادو بالشوكولاتة الداكنة السريعة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سمك السلور مع المذاق الجنوبي الغربي, سمك السلور الجنوبي الغربي، و سمك السلور المشوي مع نكهة الزيتون والطماطم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شطف شرائح ، جافة ، وتوضع جانبا على plate.In وعاء صغير, الجمع بين قشر, عصير, الكزبرة, توابل, البصل الأخضر, زيت الزيتون, ملح, وحريف. Stir.In وعاء متوسط, الجمع بين الأفوكادو, فاصوليا, والطماطم.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
2
يسكب نصف خليط الكزبرة فوقها ويقلب جميع المكونات. يغطى بلف ساران ويوضع في الثلاجة.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
3
صب نصف مزيج الكزبرة المتبقية فوق شرائح. اقلب الشرائح إلى طبقة واتركها لمدة 2-3 دقائق (طويلة جدا ويبدأ الحمض في الطهي خارج السمك).
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
4
الحرارة شواء عموم على ميد - متوسطة عالية, شواء فرشاة مع 1/2 زيت ملعقة شاي.
المكونات سوف تحتاج
زيتون مقطّع إلى أرباعزيتون مقطّع إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
5
أخرج السمك من الطبق وضعه على الشواية. شواء 2-3 دقائق ، بدوره ، فرشاة مع خليط الكزبرة المتبقية ، ويطهى 2-3 دقائق أو حتى رقائق السمك عند اختبارها مع شوكة.طبق السمك وأعلى مع المذاق الجنوبي الغربي المبرد.تزيين مع الزينة إذا رغبت في ذلك. اقتراحات جانبية: الكسكس ، الأرز ، الفاصوليا الخضراء سوتيه ، الهليون.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
(يمكنك استخدام الكيك العادي، ولكن قم ببذره وإذا كان الجلد شمعيًا، قم بتقشيره)(يمكنك استخدام الكيك العادي، ولكن قم ببذره وإذا كان الجلد شمعيًا، قم بتقشيره)
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)

المكونات

1( باذنجان)الأفوكادو الناضجة ، مكعباتالأفوكادو الناضجة ، مكعبات1( باذنجان)الأفوكادو الناضجة ، مكعباتالأفوكادو الناضجة ، مكعبات425فلفل هابينروالفاصوليا السوداء ، استنزفتالفاصوليا السوداء ، استنزفت425فلفل هابينروالفاصوليا السوداء ، استنزفتالفاصوليا السوداء ، استنزفت4شرائحشرائح سمك السلور ، 1/2 بوصة. سمكشرائح سمك السلور ، 1/2 بوصة. سمك4شرائحشرائح سمك السلور ، 1/2 بوصة. سمكشرائح سمك السلور ، 1/2 بوصة. سمك0الخضروات (مثل السبانخ)1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل0الخضروات (مثل السبانخ)1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل1غصنالكزبرة ، (مقبلات)الكزبرة ، (مقبلات)1جبنة بارميزان مبشورةالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة1جبنة بارميزان مبشورةالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة3القشرة: فتات بسكويت غراهامأفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً3القشرة: فتات بسكويت غراهامأفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً1أوريو محشو مزدوجقشر الجيرقشر الجير1أوريو محشو مزدوجقشر الجيرقشر الجير1لكل واحد.إسفين الجير (مقبلات)إسفين الجير (مقبلات)1الخضروات (مثل السبانخ)زيت الزيتون (لشواء عموم)زيت الزيتون (لشواء عموم)1الخضروات (مثل السبانخ)زيت الزيتون (لشواء عموم)زيت الزيتون (لشواء عموم)1جبنة بارميزان مبشورةشرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك1جبنة بارميزان مبشورةاوريجانو طازج مقطعاوريجانو طازج مقطع1جبنة بارميزان مبشورةاوريجانو طازج مقطعاوريجانو طازج مقطع0الخضروات (مثل السبانخ)نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو0الخضروات (مثل السبانخ)نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو2القشرة: فتات بسكويت غراهامالبصل الأخضر شرائح رقيقةالبصل الأخضر شرائح رقيقة2القشرة: فتات بسكويت غراهامالبصل الأخضر شرائح رقيقةالبصل الأخضر شرائح رقيقة1( باذنجان)طماطم مقطعة إلى مكعباتطماطم مقطعة إلى مكعبات1( باذنجان)الطماطم ، مكعباتالطماطم ، مكعبات

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

يمكن إقران سمك السلور مع بينوت جريجيو, جرونر فيلتلينر, وبينوت نوير. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. شيهالم 3 الكرم بينوت جريس مع 4.4 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 26 دولار لكل زجاجة.
شيهالم فينيارد بينوت جريس
شيهالم فينيارد بينوت جريس
مزيج من ثلاث مزارع كروم رائعة, يصنع هذا العنب الزاهي نبيذا صديقا للطعام, مشرق ونقي. حمض ذو حواف سكين ، مع الكمثرى ، شربات الليمون ، التوابل والياسمين يجعل فمك الماء ويديك يهز.