سمك السلور مع المذاق الجنوبي الغربي

سمك السلور مع المذاق الجنوبي الغربي يتطلب تقريبا 19 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تخدم 1. ل Serving 27.11 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 91% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 286 جرام بروتين, 119 غرام من الدهون، وما مجموعه 2981 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. مزيج من زيت الزيتون وزيت الزيتون والبصل الأخضر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الأفوكادو يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الأفوكادو بالشوكولاتة / موس الأفوكادو بالشوكولاتة الداكنة السريعة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سمك السلور مع المذاق الجنوبي الغربي, سمك السلور الجنوبي الغربي، و سمك السلور المشوي مع نكهة الزيتون والطماطم لوصفات مماثلة.
تعليمات
شطف شرائح ، جافة ، وتوضع جانبا على plate.In وعاء صغير, الجمع بين قشر, عصير, الكزبرة, توابل, البصل الأخضر, زيت الزيتون, ملح, وحريف. Stir.In وعاء متوسط, الجمع بين الأفوكادو, فاصوليا, والطماطم.
يسكب نصف خليط الكزبرة فوقها ويقلب جميع المكونات. يغطى بلف ساران ويوضع في الثلاجة.
صب نصف مزيج الكزبرة المتبقية فوق شرائح. اقلب الشرائح إلى طبقة واتركها لمدة 2-3 دقائق (طويلة جدا ويبدأ الحمض في الطهي خارج السمك).
الحرارة شواء عموم على ميد - متوسطة عالية, شواء فرشاة مع 1/2 زيت ملعقة شاي.
أخرج السمك من الطبق وضعه على الشواية. شواء 2-3 دقائق ، بدوره ، فرشاة مع خليط الكزبرة المتبقية ، ويطهى 2-3 دقائق أو حتى رقائق السمك عند اختبارها مع شوكة.طبق السمك وأعلى مع المذاق الجنوبي الغربي المبرد.تزيين مع الزينة إذا رغبت في ذلك. اقتراحات جانبية: الكسكس ، الأرز ، الفاصوليا الخضراء سوتيه ، الهليون.