سمك السلور المكسيكي الكريول
الكريول المكسيكي سمك السلور هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 20 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 236 سعرة حرارية. ل Serving 1.96 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. جعلت 3 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مزيج من الأعشاب الشبت والطماطم المعلبة ومسحوق الثوم ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. بل هو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام المكسيكي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 79%. حاول سمك السلور الكريول, شطائر سمك السلور الكريول، و السندويشات سمك السلور مع المايونيز الكريول لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). دهن طبق خبز متوسط قليلا.
في وعاء متوسط ، اخلطي الفلفل الحار ومسحوق الثوم وشبت الأعشاب والزعتر والملح والفلفل.
فرشاة شرائح سمك السلور مع السمن ، وتراجع في خليط التوابل إلى معطف.
رتب شرائح سمك السلور في طبق الخبز المحضر ، واخبز 30 دقيقة في الفرن المسخن مسبقا. ضعي فوقها مكعبات الطماطم المصفاة جزئيا مع فلفل تشيلي الأخضر ، واستمري في الخبز لمدة 10 دقائق ، حتى يتم تقشير السمك بسهولة بالشوكة.