سمك السلمون المشوي مع سلطة الخيار واللبن
سمك السلمون المشوي مع سلطة الخيار واللبن قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 328 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 17 جرام دهون كل. ل Serving 4.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك ملح وفلفل وشبت وزيت زيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل اللبن يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع 5 دقائق صحية الخوخ الزبادي المجمد كحلوى. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 18 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، بدائي ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة رائعة. حاول الخبز المسطح المشوي وسلطة الخيار واللبن, دجاج زبادي مشوي مع سلطة الخيار، و سمك السلمون المشوي مع سلطة الخيار لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء متوسط ، يمزج الخيار واللبن والثوم والشبت ويخلط جيدا. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 15 دقيقة على الأقل أو حتى 6 ساعات.
سخن شواية الغاز إلى متوسطة عالية. فرك سمك السلمون مع زيت الزيتون ويرش بالملح والفلفل. شواء النفط وطهي سمك السلمون, الجانب الجلد أسفل, 4 إلى 5 دقائق. استخدم ملعقة واسعة لقلب السلمون ؛ اشوي حتى تصبح معتمة ، من 4 إلى 5 دقائق أخرى.
يتبل سلطة الخيار بالملح والفلفل ويقدم مع سمك السلمون.