سمك السلمون المشوي المبشور بالشمر والشبت
قد يكون سمك السلمون المشوي المبشور بالشمر والشبت هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 465 سعرة حرارية, 43 جرام بروتين، و 28 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 8. ل $5.41 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. إذا كان لديك سكر بني ذهبي وملح كوشير خشن وأعشاب شبت وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة هي سمك السلمون المشوي المبشور بالشمر والشبت, سلمون محمر مع صلصة الشمر والشبت، و التوابل يفرك سمك السلمون المشوي.
تعليمات
طحن بذور الشمر ناعما في مطحنة التوابل أو طاحونة القهوة.
مزيج في المكونات 5 المقبلة.
رذاذ رف شواء مع رذاذ نونستيك. تحضير الشواء (حرارة متوسطة عالية).
فرشاة سمك السلمون بخفة على كلا الجانبين مع زيت الزيتون. فرك خليط التوابل بسخاء على الجانب اللحم من سمك السلمون.
ضعي السلمون ، وجانب الجلد لأعلى ، على رف الشواء ؛ غطيه واطهيه حتى يصبح السمك أكثر ثباتا قليلا ، حوالي 8 دقائق. حرك ورقة الخبز بدون شفة تحت سمك السلمون لتحويل سمك السلمون دون كسر.
ضع صينية خبز أخرى بدون شفة فوق السلمون. باستخدام كلتا اليدين ، امسك صفائح الخبز بقوة معا واقلب السلمون ؛ حرك السلمون ، جانب اللحم لأعلى ، قبالة ورقة الخبز وعلى رف الشواية. يغطى ويشوى حتى يصبح معتما في المنتصف ، لمدة 8 دقائق أطول. باستخدام ورقة الخبز بدون شفة ، قم بإزالة السلمون من الشواية. حرك السلمون برفق ، مع اللحم لأعلى ، على طبق وقدمه.
ابحث عن بيمينت أومن دي لا فيرا في متاجر الأطعمة المتخصصة ، أو اطلبها من لا تيندا (888-472-1022؛ tienda.com) أو الجدول الإسباني (206-682-2827 ؛ spanishtable.com).