صعوبةسهل
جاهز20 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة1
مجلة

سمك السلمون المرقط المشوي السريع

سمك السلمون المرقط المشوي السريع
سمك السلمون المرقط المشوي السريع هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 1 حصص. ل 61 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 جرام بروتين, 28 جرام دهون، وما مجموعه 263 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على عصير الليمون والفلفل المطحون وتراوت قوس قزح وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. مع ملعقة النتيجة 17%، هذا الطبق ليس سوبر جدا. حاول سمك السلمون المرقط المشوي مع سلطة رومين مشوية, سمك السلمون المرقط المشوي، و سمك السلمون المرقط المشوي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تنظيف سمك السلمون المرقط وإزالة الرؤوس.سخن الشواية إلى درجة حرارة حارقة حوالي 400 درجة.معطف خارج سمك السلمون المرقط مع النفط.
المكونات سوف تحتاج
سمك السلمون المرقطسمك السلمون المرقط
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
2
يرش الملح والفلفل على سمك السلمون المرقط من الداخل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
سمك السلمون المرقطسمك السلمون المرقط
3
أضف عصير الليمون إلى سمك السلمون المرقط إذا رغبت في ذلك.قلل حرارة الشواية إلى متوسطة أو 250 درجة وضع سمك السلمون المرقط على الشواية.سمك السلمون المرقط طهي بسرعة ويجب أن انقلبت عندما الجانب شواء أصبح مجرد الأبيض.يتم الانتهاء من سمك السلمون المرقط عندما يكون كل اللحم أبيض وقشاري (لا تطبخ أكثر من اللازم).
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
سمك السلمون المرقطسمك السلمون المرقط
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
4
قدم التراوت على الفور.
المكونات سوف تحتاج
سمك السلمون المرقطسمك السلمون المرقط