سمك السلمون الأسود مع صلصة الجبن الأزرق
سمك السلمون الأسود مع صلصة الجبن الأزرق هو خال من الغلوتين والبيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. ل $5.38 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 520 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 36 جرام دهون لكل وجبة. قدم الكثير من الناس هذه الوصفة ، وسيقول 248 إنها وصلت إلى المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل متصدع والفلفل حريف ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. مع ملعقة النتيجة 89%، هذا الطبق ممتاز. وصفات مماثلة هي باستا مع سمك السلمون وصلصة الجبن الأزرق الكريمي, سلطة دجاج سوداء مع صلصة الخل بالجبن الأزرق، و سلطة الوتد الكلاسيكية مع الخبز المحمص المكواة السوداء والجبن الأزرق.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
في وعاء صغير ، اخلطي التوابل الإيطالية والفلفل الأسود والفلفل الحلو والملح والحريف. الموسم كل قطعة من السمك مع فرك.
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية وأضيفي الزبدة والزيت. مرة واحدة وقد ذاب الزبدة ، إضافة السمك ويطهى حوالي 2 دقيقة لكل جانب.
انقلي المقلاة بأكملها إلى الفرن واطهيها لمدة 4 إلى 6 دقائق أخرى.
ضع النبيذ الأبيض في قدر متوسطة الحجم وقلله بمقدار النصف.
إضافة كريم الثقيلة والسماح للحد.
نضيف الجبن الأزرق ونخفق حتى تصبح ناعمة.