سمك الراهب المشوي في مرق الساكي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب سمك الراهب المشوي في مرق الساكي. ل 8.5 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبيسكاتارية على 364 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. توجه إلى المتجر والتقاط الزركشة الراهب محفوظة من الأسماك أدناه, البصل الأخضر, زيت نباتي, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الطازج يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الزنجبيل الطازج كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي السانجريا الصيفية: كوكتيل ساكي خفيف ومنعش, سمك السلمون سوكي على البخار مع زبدة الساكي، و الروم وساكي والتفاح والحزب! من أجل اليوم الوطني.
تعليمات
في قدر ، يغطى اللفت بالماء ويغلى المزيج.
يضاف الزنجبيل ويترك على نار خفيفة على نار عالية معتدلة حتى ينضج اللفت ، حوالي 20 دقيقة ؛ يصفى ويحفظ 1/4 كوب من سائل الطهي والزنجبيل.
انقلي اللفت والزنجبيل وسائل الطهي إلى الخلاط ، أضيفي الزبدة وهرسها حتى تصبح ناعمة جدا. يتبل بالملح والفلفل الأبيض ويحافظ على الدفء.
في قدر ، يمزج زركشة السمك مع الماء والساكي والثوم والزنجبيل والبصل الأخضر ويغلى المزيج. يترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق. صفي المرق من خلال مصفاة دقيقة وأعده إلى القدر.
خفقت في ميسو و 1 ملعقة صغيرة من صلصة الصويا وتتبل بالملح والفلفل.
في مقلاة صغيرة ، والجمع بين الفطر مع 2 ملاعق كبيرة من مرق ساكي والباقي 1 ملعقة صغيرة من صلصة الصويا. يغطى ويطهى على نار معتدلة حتى ينضج الفطر ، 2 دقيقة.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة مقاومة للفرن. يتبل سمك الراهب بالملح والفلفل الأبيض وحبوب الفلفل في سيتشوان ويتبل بالدقيق.
يضاف السمك إلى المقلاة ويطهى على نار عالية حتى يصبح ذهبيا من 3 جوانب ، حوالي 6 دقائق إجمالا.
انقلي المقلاة إلى الفرن وشوي السمك لمدة 5 دقائق تقريبا ، حتى يصبح السيخ المعدني الذي يتم إدخاله في المنتصف دافئا عند لمسه.
انقل الراهب إلى لوح نحت واتركه يرتاح لمدة 5 دقائق.
شريحة السمك 1/3 بوصة سميكة. أعد تسخين مرق الساكي وملعقه في أوعية ضحلة. ملعقة هريس اللفت في الأطباق ، وأعلى مع السمك والفطر وخدمتها.