سمك أبو سيف مع كريمة الكراث
سمك أبو سيف مع كريم الكراث هو خالية من الغلوتين ، بيسكاتاريان ، والكيتون وصفة مع 23 حصص. ل 57 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 68 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر والتقاط الحليب والنبيذ والكراث ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 23 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 17%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول سمك أبو سيف مع كريم الكزبرة والليمون, سمك أبو سيف ساخن مع صلصة كريمة جوز الهند والأفوكادو، و شوربة كريمة الكراث لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الشواية المدهونة على نار عالية.
فرشاة السمك بالزيت. شواء 3 إلى 4 دقائق. على كل جانب أو حتى رقائق السمك بسهولة مع شوكة.
في هذه الأثناء ، تذوب الزبدة في مقلاة متوسطة على نار متوسطة.
يضاف الكراث ويطهى ويقلب حتى ينضج.
يضاف باقي المكونات ؛ يطهى على نار خفيفة حتى يذوب الجبن الكريمي ويمزج المزيج جيدا مع التحريك بشكل متكرر.