صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة23
مجلة

سلطة نودلز أودون بالفول السوداني والتوفو

سلطة نودلز أودون بالفول السوداني والتوفو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب نودلز أودون الفول السوداني وسلطة التوفو. تخدم هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والنباتية 6 وتكاليف Serving 1.46 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 452 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 23 جرام دهون. جعلت 17 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الفجل والثوم والتوفو ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة نودلز أودون مع البروكوليني والتوفو الحار, سلطة أودون نودل، و سلطة أودون نودل لوصفات مماثلة.

المكونات

11 رطل كوسة،خل الأرز البنيخل الأرز البني3الجزر ، شرائح رقيقةالجزر ، شرائح رقيقة11 رطل كوسة،صلصة تشيلي بالثوم (اختياري)صلصة تشيلي بالثوم (اختياري)796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالفول السوداني المحمص الجافالفول السوداني المحمص الجاف3القرنفلثوم مفروم ناعماثوم مفروم ناعما596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز7106 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةتمزيقه نابا الملفوفتمزيقه نابا الملفوف1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزبدة الفول السوداني الطبيعيةزبدة الفول السوداني الطبيعية1بانشالفجل الأحمر ، إيواؤهمالفجل الأحمر ، إيواؤهم5(شتاء)انخفاض تماري الصوديوم ، مقسمةانخفاض تماري الصوديوم ، مقسمة2(شتاء)كوب ادامامي مجمد ومذابكوب ادامامي مجمد ومذاب397مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)حزمة التوفو ، ينضب ، يربت جافة جدا ومقطعة إلى شرائح 1/2 سميكةحزمة التوفو ، ينضب ، يربت جافة جدا ومقطعة إلى شرائح 1/2 سميكة227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)حزمة 0 أوز المجففة أودون الشعرية ، المطبوخة وفقا للتعليمات على الحزمةحزمة 0 أوز المجففة أودون الشعرية ، المطبوخة وفقا للتعليمات على الحزمة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالماء ، بالإضافة إلى المزيد إذا لزم الأمرالماء ، بالإضافة إلى المزيد إذا لزم الأمر