سلطة مقطعة على طريقة كاليفورنيا مع الروبيان
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن تكون السلطة المفرومة على طريقة كاليفورنيا مع الجمبري وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 460 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 36 جرام دهون كل. ل Serving 2.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وجد 8 أشخاص هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 24 دقيقة. إذا كان لديك خس روماني وأفوكادو وزيت زيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة رائعة. حاول سلطة كاليفورنيا المشوية المفرومة مع الروبيان, سلطة دجاج مشوية أصلية من كاليفورنيا بيتزا كيتشن، و كاليفورنيا بيتزا كيتشن كيتشن سلطة مفرومة مع صلصة الخل لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني مقلاة شواء على نار متوسطة إلى عالية أو سخني شواية غاز أو فحم. في وعاء كبير يضاف الخس والذرة والكوسا والروبيان ويرش بزيت الزيتون. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. شواء الخس, تحول في بعض الأحيان, حتى هش-العطاء واحمر في البقع, حول 2 الدقائق. يقطع الخس المشوي بخشونة ويضاف إلى وعاء سلطة كبير. شواء الذرة والكوسة لمدة 2 دقيقة على جميع الاطراف حتى هش العطاء.
أخرجي الحبوب من الذرة وأضيفيها إلى وعاء السلطة. يقطع الكوسة إلى قطع 1/2 بوصة ويضاف إلى الوعاء. اشوي الجمبري حتى يصبح اللحم معتما ويطهى بالكامل ، حوالي 2 إلى 3 دقائق على كل جانب. تبرد قليلا وتقطع إلى قطع 1/2 بوصة.
يضاف الجمبري المفروم والخس والزبدة والطماطم والأفوكادو إلى الوعاء.
لخلع الملابس: في وعاء صغير ، اخفقي عصير الليمون وزيت الزيتون ورحيق الصبار معا حتى يصبح المزيج ناعما. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
تسكب الصلصة فوق السلطة وتقلب حتى تغطى جميع المكونات.
يزين السلطة بشرائح التورتيلا ويقدم.