سلطة لحم الخنزير المقدد والبيض
لحم الخنزير المقدد وسلطة البيض قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 12 جرام بروتين, 21 جرام دهون، وما مجموعه 260 سعرة حرارية. ل Serving 1.68 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 1 المشجعين. مزيج من الفريزي والملح موافق للشريعة اليهودية والفلفل الطازج متصدع ، بيض المزرعة ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 50%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة هي لحم الخنزير المقدد والبيض ماك والجبن, كاليفورنيا الإفطار التفاف (أفوكادو, بيضة, لحم خنزير مقدد & أكثر!)، و ساندويتش سلطة البيض الصحي.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
تطهى قطع لحم الخنزير المقدد في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية حتى تصبح مقرمشة ؛ انقله إلى طبق مبطن بمنشفة ورقية لتصريفه.
يضاف الكراث إلى المقلاة ويطهى حتى يصبح طريا ، من 2 إلى 3 دقائق.
صب في 2 ملعقة طعام الخل ، والحد من الحرارة ويترك على نار خفيفة بلطف لمدة 1 دقيقة.
في مقلاة كبيرة ، وجلب حوالي 6 أكواب من الماء و 1 ملعقة كبيرة من الخل لينضج لطيف. كسر البيض ، 1 في وقت واحد ، وتنزلق بلطف لهم في الماء. يطهى حتى يتم تعيين الأبيض ولكن صفار البيض لا يزال سيلان ، حوالي 1 1/2 إلى 2 دقيقة.
يضاف الفريزي وقطع لحم الخنزير المقدد المقرمشة إلى صلصة المقلاة الدافئة ، ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ، ويقلب حتى يغطى. قسمي الفريزي ولحم الخنزير المقدد بين 4 أطباق ؛ ضعي فوقها بيضة مسلوقة وتبليها بالملح والفلفل حسب الرغبة.