صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة2
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

سلطة لحم الخنزير المقدد والأفوكادو والذرة من قبل غابي دالكين "الأفوكادو المطلق"

سلطة لحم الخنزير المقدد والأفوكادو والذرة من قبل غابي دالكين
لحم الخنزير المقدد والأفوكادو وسلطة الذرة من قبل غابي دالكين "الأفوكادو على الاطلاق" قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 156 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 91 سنتا لكل وجبة. مزيج من الملح الخشن وجبن كوتيجا ولحم الخنزير المقدد وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. ويحب هذه الوصفة من قبل 6398 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل بوبوساس الجبن مع صلصة الأفوكادو توماتيلو - الأفوكادو المطلق من غابي دالكين, غابي دالكين الأفوكادو الكزبرة الحمص، و سلطة لحم الخنزير المقدد والأفوكادو والذرة.

تعليمات

1
ضع مقلاة ثقيلة على نار متوسطة. رتبي شرائح لحم الخنزير المقدد في المقلاة واطهيها على كلا الجانبين حتى يصبح لحم الخنزير المقدد هشا ، من 5 إلى 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
انقله إلى طبق مبطن بمنشفة ورقية حتى يجف.
المعدات التي سوف تستخدمها
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
3
إزالة جميع ولكن 1 ملعقة كبيرة من الدهون لحم الخنزير المقدد من المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 ملعقة صغيرة زعتر طازج مفروم أو زعتر مجفف1/2 ملعقة صغيرة زعتر طازج مفروم أو زعتر مجفف
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
4
قطع حبات من كل قطعة خبز عن طريق وضع قطعة خبز مسطحة على لوح التقطيع واستخدام سكين حاد لإزالة حبات. تخلص من الكيزان وانقل الحبوب إلى المقلاة مع دهن لحم الخنزير المقدد. اطهي الذرة على نار متوسطة إلى عالية حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا قليلا ، حوالي 5 دقائق. أطفئي النار وانهاري في جبن كوتيجا وأضيفي الكزبرة وعصير الليمون.
المكونات سوف تحتاج
جبن كوتيجاجبن كوتيجا
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
1/2 ملعقة صغيرة زعتر طازج مفروم أو زعتر مجفف1/2 ملعقة صغيرة زعتر طازج مفروم أو زعتر مجفف
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
1 ملعقة صغيرة من ملح McCormick® Season-All® المتبل1 ملعقة صغيرة من ملح McCormick® Season-All® المتبل
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه
5
دع الخليط يبرد إلى درجة حرارة الغرفة. تنهار تقريبا لحم الخنزير المقدد في خليط الذرة وإرم إلى الجمع.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
1 ملعقة صغيرة من ملح McCormick® Season-All® المتبل1 ملعقة صغيرة من ملح McCormick® Season-All® المتبل
6
قطع الأفوكادو في نصف بالطول.
المكونات سوف تحتاج
1/2 رطل من صدر الديك الرومي1/2 رطل من صدر الديك الرومي
7
إزالة الحفرة من الأفوكادو وتجاهل.
المكونات سوف تحتاج
1/2 رطل من صدر الديك الرومي1/2 رطل من صدر الديك الرومي
8
إزالة الأفوكادو من الجلد وقطع الأفوكادو إلى قطع 1/2 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 رطل من صدر الديك الرومي1/2 رطل من صدر الديك الرومي
9
انقل الأفوكادو إلى المقلاة. تذوق وتتبل بالملح والفلفل قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1/2 رطل من صدر الديك الرومي1/2 رطل من صدر الديك الرومي
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
10
قدميها على الفور في درجة حرارة الغرفة ، أو ضعيها في الثلاجة لوقت لاحق. جلب إلى درجة حرارة الغرفة قبل التقديم.