صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة27
مجلة

سلطة فول هربيد

5
4
3
2
1
سلطة فول هربيد

سلطة فول هربيد

سلطة الفول هيربيد قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 9 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 200 سعرة حرارية. ل 55 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من حبوب الشمع الطرية وزيت الزيتون والملح والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة رائعة. حاول سلطة طماطم كرزية ، فاصوليا خضراء ، وفول شمعي مع فتات خبز هربيد من كتاب طبخ حديقة المطبخ, سلطة الروبيان والفاصوليا البيضاء، و سلطة الفاصوليا المختلطة مع الفلفل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى قدر كبير من الماء المملح.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
أضيفي الفاصوليا واطهيها حتى تنضج ، من 4 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
3
استنزاف وتشغيل تحت الماء البارد لوقف عملية الطهي.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
4
استنزاف مرة أخرى واتركها حتى تجف.
5
ضعها في وعاء كبير.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
إرم مع الكراث والنفط. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الكراثالكراث
زيت الطهيزيت الطهي
7
قبل التقديم مباشرة ، إرم الفاصوليا مع الخل. إرم مع الريحان.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
باسلباسل
الفولالفول
8
خدمة.
1
* لديك الكثير من الماء الفوار والليمون والليمون الحامض (مقطعة إلى أرباع) في متناول اليد. يمكنك وضع نصف ليمونة في الميكروويف على ارتفاع لمدة 10 ثوان لجعلها أكثر مرونة.* صنع الشاي المثلج يخمر?
المكونات سوف تحتاج
المياه الفوارةالمياه الفوارة
شاي مثلجشاي مثلج
ليمونليمون
الجيرالجير
البوبالبوب
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
2
دعها تبرد قبل التبريد ، أو أنها سوف سحابة.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا