صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة40
مجلة

سلطة فواكه كاليفورنيا

سلطة فواكه كاليفورنيا
سلطة فواكه كاليفورنيا هي رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 وصفة مع 10 حصص. ل Serving 1.49 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 214 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. توجه إلى المتجر والتقاط العنب والملح والفلفل والبرتقال ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الجانبي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 73%. وصفات مماثلة هي سلطة فواكه كاليفورنيا الاستوائية, كاليفورنيا تراجع الفاكهة الطازجة، و كاليفورنيا كوب سلطة.

تعليمات

1
في مقلاة من 6 إلى 8 بوصات على نار متوسطة ، قلبي أو رجي المكسرات حتى تصبح ذهبية اللون ، من 3 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب دجاج مشوي مكعبات1 كوب دجاج مشوي مكعبات
زيتون أخضر مع الفلفل الحلو حوالي 16 زيتونة كبيرةزيتون أخضر مع الفلفل الحلو حوالي 16 زيتونة كبيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
صب من المقلاة والسماح لتبرد.
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
قطع قشر وغشاء أبيض من البرتقال والجريب فروت. فوق وعاء ، وقطع بين الأغشية للافراج عن شرائح الفاكهة.
المكونات سوف تحتاج
رشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاجرشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاج
- ملح ناعم لحواف الأكواب- ملح ناعم لحواف الأكواب
ليتشي ليكيور (موصى به: ماركة سوهو)ليتشي ليكيور (موصى به: ماركة سوهو)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
4
قشر الأفوكادو وحفره وقطعه إلى شرائح ؛ قم بتغطية الشرائح ببعض عصير الحمضيات من الوعاء.
المكونات سوف تحتاج
1/2 رطل من صدر الديك الرومي1/2 رطل من صدر الديك الرومي
تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
5
خط طبق كبير مع أوراق الخس. رتب البرتقال والجريب فروت والأفوكادو والبابايا والعنب على الأوراق.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الخسأوراق الخس
رشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاجرشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاج
1/2 رطل من صدر الديك الرومي1/2 رطل من صدر الديك الرومي
- ملح ناعم لحواف الأكواب- ملح ناعم لحواف الأكواب
العنبالعنب
الأناناس العاديالأناناس العادي
6
يرش المكسرات. بلل بقليل من صلصة بذور الخشخاش ، ثم اسكب أجزاء من السلطة على الأطباق وأضف المزيد من الصلصة والملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
جوز الهند، محمص، اختياريجوز الهند، محمص، اختياري
زيتون أخضر مع الفلفل الحلو حوالي 16 زيتونة كبيرةزيتون أخضر مع الفلفل الحلو حوالي 16 زيتونة كبيرة