سلطة صندوق الثلج
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة صندوق الثلج. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 101 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 83 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 12. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط البازلاء) والثوم المعمر والبصل الأخضر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة هائلة. حاول سلطة الخضار آيس بوكس, كعكة الجليد، و عصير الليمون الجليد فطيرة لوصفات مماثلة.
تعليمات
خط مصفاة غرامة شبكة مع 2 طبقات من القماش القطني ووضع مصفاة على وعاء. وضع اللبن في مصفاة ، وتغطي مع غلاف بلاستيكي ، والبرد 30 دقيقة.
المسيل للدموع رومين إلى قطع لدغة الحجم ، وشطف ، وتجف جيدا بين طبقات من المناشف الورقية. ترتيب الخس بالتساوي في 9 من 13 في. الخبز عموم أو غيرها 2-كيو تي. طبق.
ختم البازلاء المفاجئة السكر وترتيب بالتساوي على رأس الخس. اغسل الفجل وقصه وقطعه إلى شرائح رفيعة. ترتيبها على رأس البازلاء المفاجئة السكر.
قشر الخيار ، وخفضه إلى النصف بالطول ، وباستخدام ملعقة ، اخرج وتخلص من اللحم اللب والبذور الصغيرة في المنتصف.
قطع كل خيار نصف بالطول مرة أخرى وختم. ترتيب الخيار على رأس الفجل. تقليم البصل الأخضر ، وقطع رقيقة بيضاء وأجزاء خضراء فاتحة ، ويرش بالتساوي على رأس الخيار.
في حالة استخدام البازلاء المجمدة ، وضعت في مصفاة أو مصفاة وتشغيل تحت الماء الساخن لمدة 1-2 دقائق لذوبان الجليد. في حالة استخدام البازلاء الطازجة ، اتبع تعليمات الطهي في الملاحظات. البازلاء الجافة جيدا على المناشف الورقية ويرش بالتساوي على البصل الأخضر.
نقل اللبن إلى وعاء (تجاهل السائل تحت مصفاة). يضاف الزيت والملح والفلفل ، ثم يضاف الشبت والنعناع.
يوزع خليط الزبادي بالتساوي على السلطة ويرش بالثوم المعمر. تغطية مع غلاف بلاستيكي والبرد لمدة 2 ساعة على الأقل وحتى بين عشية وضحاها.
قدميها باردة ومقطعة إلى 12 قطعة.