صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة28
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة شيلي سوبر

سلطة شيلي سوبر
سلطة سوبر شيلي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 14 جرام بروتين, 47 جرام دهون، وما مجموعه 641 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 4 والتكاليف 3 3.26 لكل وجبة. إذا كان لديك نخب ميلبا والبيض والخس الجليدي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. هذه الوصفة محبوب من قبل 17 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة هائلة من 84%. حاول شيلي سيلانترو فيتا تراجع, جوز الهند الدجاج: سوبر سريعة-سوبر سهلة-سوبر يم، و الديك الرومي الرابع والبري الطويل يصنع كوكتيلا رائعا لسوبر بول لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي البيض في قدر وغطيه بالكامل بالماء البارد. جلب الماء ليغلي. يغطى ويرفع عن النار ويترك البيض في الماء الساخن لمدة 10 إلى 12 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
إزالة من الماء الساخن ، بارد ، قشر وختم.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
3
في وعاء سلطة كبير ، يمزج الخس والسبانخ والطماطم والبصل الأحمر والفطر والبيض والخيار.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
ملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجةملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجة
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
جبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعباتجبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعبات
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
4
صب ما يكفي من صلصة السلطة لتغطيتها ؛ قلبي وقدميها مع خبز محمص خال من الدهون أو توست ميلبا.
المكونات سوف تحتاج
20 شريحة رقيقة من السلامي الصلب، مقطعة إلى نصفين20 شريحة رقيقة من السلامي الصلب، مقطعة إلى نصفين
ميلبا توستميلبا توست
الخبز المحمصالخبز المحمص