صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة35
مجلة

سلطة شارلوت الخضراء

سلطة شارلوت الخضراء
قد تكون سلطة شارلوت الخضراء مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.18 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 303 سعرة حرارية. إذا كان لديك أعشاب سخية وثوم وملعقة كبيرة من عصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. أعجب 36 شخصا بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة مذهلة. حاول سلطة تورتيليني شارلوت, سلطة بطاطس شارلوت، و الفراولة شارلوت لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اسلقي البطاطس لمدة 12 دقيقة حتى تنضج. 
المكونات سوف تحتاج
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
2
تغلي أو البخار الطفل الفاصوليا والبازلاء لبضع دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
3
قم بتحديث البازلاء والفاصوليا تحت الماء البارد ، ثم أخرج كل الفاصوليا العريضة من جلودها. سوف يستغرق الأمر بضع دقائق للقيام بذلك ، لكنها أجمل بكثير بدون جلود.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
مزيج توابل شرائح اللحم، العلامة التجارية المفضلة Montreal Steak Spiceing من ماكورميكمزيج توابل شرائح اللحم، العلامة التجارية المفضلة Montreal Steak Spiceing من ماكورميك
4
أزيز الأعشاب والثوم وزيت الزيتون وعصير الليمون معا وتتبل بالفلفل الأسود. 
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
1/2 رطل من حبوب الحمص، المنقوعة والمطبوخة (يُحتفظ بـ 1/3 كوب من سائل الطبخ)1/2 رطل من حبوب الحمص، المنقوعة والمطبوخة (يُحتفظ بـ 1/3 كوب من سائل الطبخ)
5
طبقة المكونات سلطة على لوحات لخدمة ورذاذ مع خلع الملابس هيربي. 
6
استمتع.