سلطة سمك السلمون المسلوق مع البنجر
سلطة السلمون المسلوق مع البنجر هي خالي من الغلوتين ، بدائي ، وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.62 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 25 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 257 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل موافق للشريعة اليهودية, شبت, خل الأرز, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الخل الأرز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة القدح المخملية الحمراء كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة مذهلة. حاول سلطة الخيار مع سمك السلمون المسلوق, سلطة السلمون والسبانخ الدافئة مع البنجر المحمص والأفوكادو والفيتان والزيتون، و سلطة السلمون المسلوق مع الخس والهليون لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضعي السلمون في مقلاة كبيرة وتبليه بـ 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل.
أضف 1/4 كوب من خل الأرز والماء للوصول إلى منتصف سمك السلمون. يغطى ويترك على نار متوسطة حتى يصبح السلمون معتما ويبدأ في التقشر ، من 12 إلى 15 دقيقة.
انقله إلى طبق وضعه في الثلاجة حتى يبرد ، من 15 إلى 20 دقيقة. باستخدام شوكة ، تقشر السلمون إلى قطع صغيرة الحجم. وفي الوقت نفسه ، في وعاء صغير ، والجمع بين القشدة الحامضة ، الفجل ، والباقي 1 ملعقة كبيرة من الخل ، 1/2 ملعقة صغيرة من الملح ، و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل. في أوعية فردية ، اخلطي الجرجير والسلمون والبنجر.
رذاذ مع خلع الملابس ويرش مع الشبت. تقنية: البنجر لذيذ نيء ، لكن يجب تقطيعه إلى شرائح رفيعة جدا. أسهل طريقة هي مع ماندولين اليابانية. يمكنك أيضا القيام بذلك باستخدام مقشرة خضروات ، أو محاولة بشرها على مبشرة صندوقية.