صعوبةعادي
جاهز10 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة5
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة رومين مشوية مع اللبن-صلصة الثوم المعمر

سلطة رومين مشوية مع اللبن-صلصة الثوم المعمر
سلطة رومين المشوية مع اللبن-الثوم المعمر خلع الملابس قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 64 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. ل 29 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة اللبن المعمر, باقات الخس الروماني, جبنة البارميزان الطازجة, وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل سلطة رومين مشوية مع اللبن-صلصة الثوم المعمر, رومين مشوي وسلطة طماطم مع لحم الخنزير المقدد وصلصة رانش اللبن محلية الصنع، و قلوب رومين مشوية مع صلصة اللبن والشبت.

تعليمات

1
سحب قبالة الأوراق الخارجية صعبة من باقات رومين ، وتجاهل ؛ قطع باقات في نصف بالطول ، والحفاظ على أوراق سليمة. قشر البصل ، وقطع في نصف عموديا ، والحفاظ على جوهر (نهاية الجذر وأعلى) سليمة.
المكونات سوف تحتاج
12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
2
قطع كل نصف إلى 4 أسافين.
3
فرشاة الخس والبصل بالتساوي مع زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
فلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطعفلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطع
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
4
معطف صر الطبخ البارد بالتساوي مع رذاذ الطبخ ، ومكان على شواء على نار متوسطة (300 إلى 350).
المكونات سوف تحتاج
رشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
5
وضع أسافين البصل على صر الطبخ, وشواء, مغطاة غطاء شواء, 3 إلى 4 دقائق على كل جانب أو إلى الدرجة المطلوبة من النضج.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
6
إزالة أسافين البصل.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
7
ضع نصفين رومين ، وقطع الجانبين لأسفل ، على صر الطهي. شواء ، دون غطاء شواء ، 2 إلى 3 دقائق أو فقط حتى ذبل.
المكونات سوف تحتاج
12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
8
يقسم الخس المشوي ، ويقطع الجوانب ، بالتساوي بين أطباق التقديم. أعلى كل مع 1 إسفين البصل (منفصلة إلى شرائح ، إذا رغبت في ذلك) ، ورذاذ مع اللبن-صلصة الثوم المعمر.
المكونات سوف تحتاج
كل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفلكل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفل
فلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطعفلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطع
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
9
يرش بالتساوي مع جبنة البارميزان المحلوقة والملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
10
قدميها على الفور.