سلطة دجاج مشوي وتوت العليق
الدجاج المشوي وسلطة التوت يتطلب حوالي 45 دقيقة من البداية الى النهاية. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 212 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل 2 2.89 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من أنصاف صدور الدجاج ومزيج السلطة الجاهز للأكل والتوت وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل التوت يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كب كيك الفانيليا مع كريمة الليمون والتوت كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وصديق للفودماب النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة دجاج التوت المشوي, سلطة دجاج التوت المشوي-شبوتل، و سلطة الدجاج المشوي والتوت والسبانخ لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج الخل والفاكهة في وعاء صغير مع التحريك بمضرب حتى يصبح المزيج ناعما. احتياطي 3 ملاعق كبيرة من خليط الخل.
فرشاة المتبقية 1/4 كوب خليط الخل بالتساوي على أنصاف صدور الدجاج.
ضع الدجاج على رف الشواء المطلي برذاذ الطهي ؛ شواء ، مغطى ، 5 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج الدجاج. ضع الدجاج جانبا.
ضعي مزيج السلطة في وعاء كبير ؛ اسكبي 3 ملاعق كبيرة من خليط الخل فوق الخس ، وقلبي جيدا. رتب خليط الخس بالتساوي على كل من 4 أطباق تقديم فردية.
قطع الدجاج بالعرض إلى شرائح رقيقة ؛ ترتيب شرائح الدجاج بالتساوي على خليط الخس. أعلى بالتساوي مع التوت.