صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة17
مجلة

سلطة خضراء مختلطة مع صلصة الثوم والزنجبيل

سلطة خضراء مختلطة مع صلصة الثوم والزنجبيل
سلطة مختلطة الخضر مع الثوم-الزنجبيل الخل قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 1 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 111 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 12. ل Serving 1.43 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. إذا كان لديك راديتشيو وخيار وزنجبيل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل خضار مختلطة مع صلصة الخل بالزنجبيل الكريمي, خضار مختلطة مع صلصة الخل بالثوم والريحان، و سلطة من الخضر المختلطة مع صلصة الفطر.

تعليمات

1
طحن المكونات 4 الأولى إلى عجينة مع هاون ومدقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
هاون ومدقةهاون ومدقة
2
خفقت معا خليط الثوم والنبيذ والخل والزيت.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
بصل أصفر، مقطع إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوببصل أصفر، مقطع إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
3
اسمحوا الوقوف 2 إلى 3 ساعات لمزج النكهات.
4
إرم معا سلطة الخضر والمكونات 4 المقبلة في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)
5
رذاذ مع صلصة الخل; إرم بلطف.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
6
ملحوظة: لعمل تتبيلة السلطة في الخلاط ، قم بمعالجة أول 6 مكونات حتى تصبح ناعمة ، وتوقف لتتخلص من الجوانب. أضف الزيت تدريجيا في تيار بطيء وثابت حتى يمتزج.
المكونات سوف تحتاج
20 شريحة رقيقة من السلامي الصلب، مقطعة إلى نصفين20 شريحة رقيقة من السلامي الصلب، مقطعة إلى نصفين
8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر