صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة12
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة تورتة خضراء مع صلصة الأفوكادو

سلطة تورتة خضراء مع صلصة الأفوكادو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب السلطة الخضراء اللاذعة مع صلصة الأفوكادو. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 71 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.73 دولار لكل وجبة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، بدائي ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. أعجب 7 أشخاص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط الملح الخشن والفلفل المطحون والأفوكادو والملح الخشن والفلفل المطحون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة الجريب فروت والأفوكادو مع صلصة بيبيتا جرين إلهة, سلطة فافا الخضراء + سناب البازلاء مع صلصة الأفوكادو الكريمية، و سلطة التونة نيكواز مع الأفوكادو الأخضر آلهة خلع الملابس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تمزج مكونات السلطة في وعاء كبير وتتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
2
توضع مكونات التتبيلة و 1/4 كوب ماء في الخلاط وتهرس حتى تصبح ناعمة. يتبل بالملح والفلفل. (إذا كان سميكا ، أضف الماء بملعقة كبيرة.)
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
3
رذاذ سلطة مع 1/3 كوب خلع الملابس.