سلطة بنجر البصل
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد خالي من الغلوتين ، خالي من الألبان ، نباتي لاكتو أوفو ، ونباتي وصفات إلى مربع وصفتك ، قد تكون سلطة بنجر البصل وصفة يجب أن تجربها. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 164 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 9. ل 1 1.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 30 دقيقة. مزيج من البصل والسكر والريحان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 37%، وهو أمر سيء إلى حد ما. حاول سلطة البنجر والبصل, سلطة بنجر محمص وبصل أحمر، و سلطة البروكلي والبنجر والبصل المخلل لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع البنجر في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق ؛ أضف 2 ملعقة طعام زيت. ختم حقيبة ويهز إلى معطف.
ضع 18 بوصة. س 12 في. قطعة من رقائق الثقيلة في 15 في. س 10 في. س 1-في. الخبز عموم. رتب البنجر على ورق القصدير ؛ اطو ورق القصدير فوق البنجر وأغلقه بإحكام.
اخبزيها على حرارة 400 دولار لمدة 1 إلى 1-1/4 ساعات أو حتى تنضج.
قطع البنجر إلى مكعبات ؛ ضعها في وعاء كبير.
يضاف البصل. في وعاء صغير ، اخفقي الخل والسكر والملح والريحان والفلفل والزيت المتبقي.
يسكب فوق خليط البنجر ؛ يقلب برفق حتى يغطى. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 1 ساعة على الأقل مع التحريك عدة مرات.