سلطة بقايا عيد الشكر مع البطاطا الحلوة وبراعم بروكسل

الشكر بقايا سلطة مع البطاطا الحلوة وبراعم بروكسل قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل 3 3.43 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 47% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 861 سعرة حرارية, 50 جرام بروتين، و 30 جرام دهون كل. توجه إلى المتجر واحصل على ملح وفلفل كوشير وبراعم بروكسل ولحم الديك الرومي وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل النفط كانولان هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع تحولات الكرز والمشمش كحلوى. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل عيد الشكر. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل بقايا عيد الشكر: براعم بروكسل, بطاطا, وتجزئة الديك الرومي, براعم بروكسل مع البقان والبطاطا الحلوة.

تعليمات

اضبط رف الفرن على الوضع الأوسط وقم بتسخين الفرن مسبقا إلى 450 دولارا فهرنهايت. لطهي أفخاذ الديك الرومي ، رشي كل منها بكمية وفيرة من الملح والفلفل.

المكونات سوف تحتاج

بقايا تركيا

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

تركيا الفخذ

المعدات التي سوف تستخدمها

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

ضعي الفخذين في طبق للخبز وانقليهما إلى الفرن. يطهى حتى تصل درجة الحرارة الداخلية للديك الرومي إلى 170 F فهرنهايت ، حوالي 45 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً

المعدات التي سوف تستخدمها

2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

أخرج الفخذين من الفرن واتركيه يبرد.

المعدات التي سوف تستخدمها

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

إزالة الجلد وسحب اللحم من العظام.

المكونات سوف تحتاج

2 بصل أخضر مفروم

مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة

إذا كنت تستخدم بقايا براعم بروكسل والبطاطا الحلوة المطبوخة مسبقا ، فانتقل إلى الخطوة التالية.

المكونات سوف تحتاج

5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)

2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة

ضعي كرنب بروكسل وقطع البطاطا الحلوة في صينية خبز كبيرة.

المكونات سوف تحتاج

5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)

2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة

المعدات التي سوف تستخدمها

2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين

يسكب زيت الكانولا في الأعلى ويرش بالملح والفلفل. إرم القطع حتى المغلفة جيدا.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)

انقلي الخضار إلى الفرن واطهيها حتى تنضج الخضار وتحمر قليلا ، حوالي 25 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم

المعدات التي سوف تستخدمها

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

قم بإزالة المقلاة عند الانتهاء. أطفئ الحرارة.

المعدات التي سوف تستخدمها

سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

يسكب 3 1/3 كوب من الماء في قدر متوسطة الحجم ويغلى المزيج على نار متوسطة عالية.

المكونات سوف تحتاج

1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري

المعدات التي سوف تستخدمها

ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش

أضف الكسكس ورشة ملح. يطهى مع ضبط الحرارة إذا كان الماء يفكر في الغليان ، حتى ينضج ، من 5 إلى 6 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

زنجبيل متبلور مفروم ونعناع طازج مفروم

1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري

1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع

يصفى في مصفاة عند الانتهاء.

المعدات التي سوف تستخدمها

4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة

أضف ملعقتين كبيرتين من الزبدة إلى مقلاة على نار متوسطة عالية.

المكونات سوف تحتاج

2 زيتون محشو بالبيمينتو

المعدات التي سوف تستخدمها

سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

يضاف التوت البري المجفف واللوز وقليل من الملح ويقلب جيدا. يطهى حتى يتم تحميص اللوز قليلا.

المكونات سوف تحتاج

التوت البري المجفف

( 23)

1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع

يضاف الكسكس المصفى ويقلب جيدا. أطفئي النار وأضيفي 2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون وكذلك كرنب بروكسل والبطاطا الحلوة. يقلب على الجمع. تذوق ، وأضف المزيد من الزبدة أو عصير الليمون إذا لزم الأمر. الموسم مع المزيد من الملح والفلفل.

المكونات سوف تحتاج

5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة

1 كراث، مبشور أو مفروم