صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

سلطة بروسسيوتو المقرمشة والبطيخ

سلطة بروسسيوتو المقرمشة والبطيخ
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سلطة البطيخ والبروسسيوتو المقرمشة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 14 جرام بروتين, 39 جرام دهون، وما مجموعه 567 سعرة حرارية. ل $5.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. مزيج من الفستق وجبن الفيتا والنعناع وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الفستق هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة بلاك بيري كلاود بالفستق كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة صلبة. حاول حساء البطيخ مع بروسسيوتو متموج, سلطة البطيخ والبروسسيوتو، و سلطة البطيخ مع بروسسيوتو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
رتب نصف بروسسيوتو على طبق آمن للاستخدام في الميكروويف مبطن بمنشفة ورقية ؛ غطيها بمنشفة ورقية. الميكروويف على ارتفاع 2 دقيقة أو حتى هش. كرر الإجراء مع بروسسيوتو المتبقية. كسر بروسسيوتو إلى قطع كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
بروسسيوتوبروسسيوتو
المعدات التي سوف تستخدمها
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار
2
خفقت معا النعناع والمكونات 5 المقبلة.
المكونات سوف تحتاج
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
3
إرم الخضر والبطيخ المفروم مع صلصة الخل, وأعلى مع بروسسيوتو المطبوخ, الجبن الفيتا انهارت, والفستق المفروم.
المكونات سوف تحتاج
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
الخلالخل
3 إلى 4 أكواب آيس كريم فانيليا3 إلى 4 أكواب آيس كريم فانيليا
بروسسيوتوبروسسيوتو
الخضرالخضر
البطيخالبطيخ