صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة7
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

سلطة باستا بروسسيوتو والبطيخ

5
4
3
2
1
سلطة باستا بروسسيوتو والبطيخ

سلطة باستا بروسسيوتو والبطيخ

بروسسيوتو والبطيخ سلطة المعكرونة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 392 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من جبن بارميجيانو ريجيانو ، فص ثوم ، شمام ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 39%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. حاول بروسسيوتو ملفوفة كوسة فوق باستا البطيخ, سلطة البطيخ والبروسسيوتو، و سلطة البطيخ مع بروسسيوتو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
الملحالملح
2
استنزاف ؛ بارد لدرجة حرارة الغرفة.
3
الجمع بين عصير الليمون والمكونات التالية 6 (من خلال الثوم) في الطعام المعالج ؛ عملية لمزج. مع تشغيل المعالج ، اسكب زيت الزيتون ببطء من خلال شلال الطعام ؛ عملية لمدة 15 ثانية أو حتى تمتزج.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
زيت الزيتونزيت الزيتون
الثومالثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
4
يمزج المعكرونة المبردة والجرجير والشمام والكراث والنعناع والبروسسيوتو في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
الشمامالشمام
بروسسيوتوبروسسيوتو
الكراثالكراث
جرجيرجرجير
المعكرونةالمعكرونة
النعناعالنعناع
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
رشي الصلصة على السلطة قبل التقديم مباشرة ، وارميها برفق حتى تغطى. أعلى سلطة مع الجبن.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن

المكونات

2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجرجير الطفلجرجير الطفل0قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات الشماممكعبات الشمام0قطع حلوى التوفي من هيث بارخردل ديجونخردل ديجون2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.باستا فارفالي غير المطبوخة (مثل باريلا بلس)باستا فارفالي غير المطبوخة (مثل باريلا بلس)1فص ثوم مفروم بشكل خشنفص ثوم مفروم بشكل خشن0قطع حلوى التوفي من هيث بارفلفل أحمر مطحونفلفل أحمر مطحون23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةأوراق النعناع الممزقةأوراق النعناع الممزقة33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز281 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.جبنة بارميجيانو-ريجيانوجبنة بارميجيانو-ريجيانو571 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.شرائح رقيقة من بروسسيوتو ، مقطعة إلى شرائح بطول 2 بوصةشرائح رقيقة من بروسسيوتو ، مقطعة إلى شرائح بطول 2 بوصة0قطع حلوى التوفي من هيث بارخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح رقيقة عموديا الكراثشرائح رقيقة عموديا الكراث23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةخل النبيذ الأبيضخل النبيذ الأبيض
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا