سلطة الكينوا تبولة
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الكينوا تبولة. حصة واحدة تحتوي على 240 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.18 لكل وجبة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الشرقي الأوسط. أعجب 20506 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الخيار والبقدونس والملح والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 100%. هذه النتيجة مذهلة. حاول سلطة الكينوا تبولة, سلطة الكينوا تبولة، و سلطة الكينوا تبولة لوصفات مماثلة.
تعليمات
جلب الماء والكينوا ليغلي, خفض الحرارة ويترك على نار خفيفة حتى الكينوا هو العطاء وجميع تم امتصاص السائل, حول 17-20 دقائق والسماح لتبرد.
اخلطي الكينوا والطماطم والخيار والبقدونس والنعناع والبصل الأخضر.
يمزج عصير الليمون وزيت الزيتون والكمون والملح والفلفل ويقلب مع السلطة.