صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة46
مجلة

سلطة القرع بالجوز مع الرمان وبذور اليقطين المحمصة

سلطة القرع بالجوز مع الرمان وبذور اليقطين المحمصة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة القرع مع الرمان وبذور اليقطين المحمصة. ل Serving 1.97 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وصفة نباتية لها 151 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. هذه الوصفة محبوب من قبل 35 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من ملح البحر وأوراق الزعتر وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 80%، هذا الطبق ممتاز. حاول سلطة اللفت مع القرع والجوز والرمان وبذور اليقطين, سلطة اللفت مع القرع والجوز والرمان وبذور اليقطين، و الاسكواش المحمص مع النعناع وبذور اليقطين المحمص لوصفات مماثلة.

المكونات

1كيلوغرامالجوز الاسكواش ، مقشر ، المصنف ومقطعة إلى dice-بوصة النردالجوز الاسكواش ، مقشر ، المصنف ومقطعة إلى dice-بوصة النرد11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففأوراق الزعتر الطازجة أو 2 ملعقة صغيرة من إكليل الجبل الطازج المفروم (تركته عن طريق الخطأ في هذه الصورة.)أوراق الزعتر الطازجة أو 2 ملعقة صغيرة من إكليل الجبل الطازج المفروم (تركته عن طريق الخطأ في هذه الصورة.)22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج2قطع حلوى التوفي من هيث بارشراب القيقب أو العسل الخامشراب القيقب أو العسل الخام227عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوزبادي (يفضل أن يكون يونانيًا خالي الدسم)زبادي (يفضل أن يكون يونانيًا خالي الدسم)9الروبيان والأوردةبعض التقلبات من الفلفل الأسود المطحون الطازجبعض التقلبات من الفلفل الأسود المطحون الطازج22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنعصير الرمان الطازج (أو عصير البرتقال)عصير الرمان الطازج (أو عصير البرتقال)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبذور الرمان الطازجةبذور الرمان الطازجة791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبذور اليقطين الخام مقشر (بيبيتاس) أو البقان المفرومبذور اليقطين الخام مقشر (بيبيتاس) أو البقان المفروم1قطع حلوى التوفي من هيث بار- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة6الروبيان والأوردةملح البحر والفلفل الأسود المطحون الطازجملح البحر والفلفل الأسود المطحون الطازج2قطع حلوى التوفي من هيث بارالكراث المفرومالكراث المفروم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت زيتون بكر غير مكرر معصور على البارد + 1 ملعقة صغيرةزيت زيتون بكر غير مكرر معصور على البارد + 1 ملعقة صغيرة