صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة58
مجلة

سلطة الفاصوليا المختلطة مع الفلفل

5
4
3
2
1
سلطة الفاصوليا المختلطة مع الفلفل

سلطة الفاصوليا المختلطة مع الفلفل

قد تكون سلطة الفاصوليا المختلطة مع الفلفل هي الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 10. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 7 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 210 سعرة حرارية. إذا كان لديك خردل ديجون والفلفل وخل النبيذ وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي سلطة طماطم كرزية ، فاصوليا خضراء ، وفول شمعي مع فتات خبز هربيد من كتاب طبخ حديقة المطبخ, سلطة إيطالية مشكلة مع فلفل أحمر محمص محلي الصنع ، صنوبر و بارم محلوق، و سلطة الفاصوليا المختلطة.

تعليمات

1
صفي الفاصوليا التي تم نقعها طوال الليل. في قدر متوسطة الحجم ، ضعي 5 أكواب من مرق الدجاج و 2 1/2 كوب من الماء والفاصوليا المرقطة على نار خفيفة. في قدر آخر ، ضعي 3 أكواب من المرق المتبقية و 1 كوب من الماء والفاصوليا السوداء على نار خفيفة على نار معتدلة. اطهي الفاصوليا حتى تنضج ، مع إضافة الماء عند الحاجة للحفاظ على مستوى السائل 1/2 بوصة فوق الفاصوليا. سوف الفاصوليا الأرقط يستغرق حوالي 2 1/2 ساعة والفاصوليا السوداء حوالي 1 ساعة. يتبل بالملح.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
2 كوب دجاج (حوالي 6 قطع من لحم الخاصرة المجمد)2 كوب دجاج (حوالي 6 قطع من لحم الخاصرة المجمد)
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
الكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماًالكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
2
صفي الفاصوليا وضعيها في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
3
أثناء طهي الفاصوليا المجففة ، اسلق حبوب الفول المقشرة في الماء المغلي المملح لمدة 1 دقيقة. رفعها من الماء المغلي مع ملعقة فترة زمنية محددة ، البرد لهم في الماء المثلج واستنزاف. قرصة فافاس من جلودهم. إعادتها إلى الماء المغلي ويطهى حتى يصبح طريا فقط ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الفاصوليا المجففةالفاصوليا المجففة
الفولالفول
الكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماًالكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
4
صفي الفافا وأضفها إلى الفاصوليا في الوعاء.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
5
في مقلاة متوسطة ، سخني 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
6
يضاف الفليفلة الحلوة ويطهى على نار معتدلة حتى يبدأ في النعومة ، من 3 إلى 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
7
أضف الفلفل إلى الفاصوليا في الوعاء.
المكونات سوف تحتاج
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
8
يضاف البصل والكزبرة والكرفيل والطرخون إلى الفاصوليا.
المكونات سوف تحتاج
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
كل فلفل أحمر وأصفر وبرتقالي حلو مفرومكل فلفل أحمر وأصفر وبرتقالي حلو مفروم
شيرفيلشيرفيل
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
قطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأنقطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأن
9
اخفقي 6 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون مع الخل والخردل ؛ يتبل بالملح والفلفل. قلبي سلطة الفاصوليا مع الصلصة وضعيها في الثلاجة حتى تبرد. تحقق من التوابل قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة

المكونات

10الروبيان والأوردةفلفل أسود مطحون طازجفلفل أسود مطحون طازج591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشيرفيل مفروم خشنشيرفيل مفروم خشن2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةمرق الدجاج أو مرق الدجاج منخفض الصوديوم المعلبمرق الدجاج أو مرق الدجاج منخفض الصوديوم المعلب1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكزبرة المفرومة بشكل خشنالكزبرة المفرومة بشكل خشن1أوريو محشو مزدوجخردل ديجونخردل ديجون1131 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.1/2 كوب فاصوليا سوداء مجففة ، منقوعة بشكل منفصل طوال الليل1/2 كوب فاصوليا سوداء مجففة ، منقوعة بشكل منفصل طوال الليل2961 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1/2 جنيه الفول ، قصفت (حوالي1/2 جنيه الفول ، قصفت (حوالي1الفلفل الأخضر ، مقطعة إلى النرد 1/4 بوصةالفلفل الأخضر ، مقطعة إلى النرد 1/4 بوصة3401 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.1/2 كوب فاصوليا مجففة مرقطة ، مثل بورلوتي ، منقوعة طوال الليل1/2 كوب فاصوليا مجففة مرقطة ، مثل بورلوتي ، منقوعة طوال الليل1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز1( باذنجان)بصل مفرومبصل مفروم2الفلفل الأحمر ، مقطعة إلى النرد 1/4 بوصةالفلفل الأحمر ، مقطعة إلى النرد 1/4 بوصة4قطع حلوى التوفي من هيث بار1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم10الروبيان والأوردةالملحالملح591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالطرخون المفروم خشناالطرخون المفروم خشنا1فلفل حلو أصفر مقطع إلى مكعبات 1/4 بوصة 1 بصلة متوسطة مفرومةفلفل حلو أصفر مقطع إلى مكعبات 1/4 بوصة 1 بصلة متوسطة مفرومة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا