صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة27
مجلة

سلطة الطماطم والبصل الأحمر مع صلصة الكزبرة والليمون

سلطة الطماطم والبصل الأحمر مع صلصة الكزبرة والليمون
بحاجة الى خال من الغلوتين ، كامل 30 ، وطبق جانبي نباتي? يمكن أن تكون سلطة الطماطم والبصل الأحمر مع صلصة الكزبرة والكزبرة وصفة هائلة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 220 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.92 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم (البندورة) لحم البقر والبصل وزيت الزيتون البكر الممتاز ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة الروبيان المشوي شيبوتل بالليمون في صلصة الكزبرة بالليمون, صلصة سلطة الكزبرة والليمون، و صلصة سلطة الأفوكادو والكزبرة والليمون.

تعليمات

1
ضعي عصير الليمون والكزبرة والصلصة الحارة في محضر الطعام وأضيفي القليل من الملح والفلفل. تشغيل المعالج وتيار في زيت الزيتون البكر الممتاز. تذوق خلع الملابس وضبط التوابل.
المكونات سوف تحتاج
ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون
كزبرة طازجة مفرومة أو 1 ملعقة كبيرة كزبرة مجففةكزبرة طازجة مفرومة أو 1 ملعقة كبيرة كزبرة مجففة
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
2
يسكب الصلصة في وعاء ويضاف البصل والطماطم. إرم بلطف ومعطف في خلع الملابس.
المكونات سوف تحتاج
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
اتركيه من 5 إلى 10 دقائق وقدميه.